Pierda 10 libras en una semana y es probable que sólo le sirve a la derecha de nuevo. Probablemente obtendrá más de lo que perdieron con el tiempo. Poco a poco la escala se mueve ... más y más ... Aquí hay 5 consejos para detener la marcha ascendente de mayor peso.
1. Elegir un plan.
Las dietas en su mayoría no funcionan para bajar de peso real. Pero a corto plazo, planes de alimentación puede ayudar en gran medida con un plan a largo plazo. Por lo menos una rápida "pérdida de peso" le permite ver que algo suceda.
2. Anótalo.
Comprometerse a lo que decida en un período determinado de tiempo. Hacer un juego de la misma. Si negar algo a ti mismo, algo más que como sustituto. Contarle a alguien lo que está haciendo. Ser responsable.
3. Muevete!
El aumento del metabolismo significa más grasa se queme. Inicio algún tipo de actividad para empezar a moverse. Cualquier cosa es un plus. Deja de leer acerca de la pérdida de peso y salir y moverse.
4. Es la hidratos de carbono.
Probablemente los carbohidratos tienes. Es el azúcar y los carbohidratos que la mayoría de nosotros balón y arruinar nuestra salud. Busque en los planes de equilibrio de ese límite, pero no eliminar los hidratos de carbono. Echa un vistazo a los libros de la Dra. Diana Schwarzbein.
5. Llena.
Hacer algo que es una parte de relleno del plan. Sopas, por ejemplo, que se llenan, pero no necesariamente contienen lo que te hace la grasa. Trate de sopas caseras que contienen gran cantidad de materiales de relleno, pero muy pocas calorías.
Usted puede perder 10 libras en una semana. Por favor, haga el esfuerzo que una parte de un plan de larga duración. De lo contrario todos los que el dolor es por nada. Usted será peor cuanto más veces se hace una dieta corta.
