Voy a compartir cómo incluso el cuerpo más resistente puede caer libras de grasa de este mes. Si usted ha estado tratando de comer bien y moverse más sin embargo, usted no está viendo los resultados en la escala de entonces usted puede ser resistente a la pérdida de peso. Esto no es poco común y puede ser causado por muchas cosas, incluso de estar en una dieta por mucho tiempo, estar inactivo o con sobrepeso o una dieta que sea alta en carbohidratos refinados. La buena noticia es que a menudo se puede revertir este problema con los cambios en su alimentación, ejercicio y descanso, y si a usted le gustaría aprender a continuación, os animo a tomar un par de minutos ahora mismo para leer en.
Caída de libras de grasa del mes
1. Quemar carbohidratos grasas para obtener energía. Si usted ha estado comiendo una dieta alta en carbohidratos refinados de lo que podría ser sin querer bloquear la capacidad del cuerpo para quemar grasa. Esto se debe a su cuerpo para digerir los carbohidratos prefiere rápida de la energía porque convierten fácilmente. Cuando usted tiene un suministro constante de hidratos de carbono procedentes en su cuerpo no tiene necesidad de quemar la grasa corporal, que es más difícil de convertir.
Para ser bueno en la quema de grasa de nuevo debe eliminar los carbohidratos de su dieta por las noches. De esta forma cuando el cuerpo necesita energía que debe quemar la grasa.
2. Si usted ha estado en una dieta por mucho tiempo agregar una trampa de un día al día. Al restringir las calorías durante demasiado tiempo el metabolismo cae en picado y esto significa que la grasa no se quema y poner el peso se mantiene. Al añadir un día en el que aumentar su consumo de calorías en un 25-50% a alzar su metabolismo rápido de vuelta a niveles casi normales, tan rápido que su cuerpo no tiene tiempo para hacer nuevas grasas.
3. Ejercítese. El ejercicio estimula el metabolismo y ayuda a quemar grasa. La mejor forma de ejercicio es variar su intensidad mediante la adición de ráfaga de alta intensidad separadas por períodos cortos de descanso esto estimula su metabolismo y quemar grasa a un ritmo mayor durante todo el día.
4. Dormir. Si está ejecutando mismo irregulares que no están haciendo ningún favor a ti mismo. Reduzca la velocidad y por lo menos date un descanso nocturno completo para rejuvenecer su metabolismo para que pueda quemar la grasa más rápido durante el día.
Puede bajar de peso de la grasa de este mes por conseguir su cuerpo de vuelta a modo de quema de grasa.
