No importa lo fuerte que ha querido usted está con la comida, y no importa lo que los suplementos de la pérdida de peso y otras ayudas que puede utilizar, que va a ser muy difícil perder una cantidad significativa de peso en caso de no hacer ejercicio con regularidad. Lo que es más, que va a ser aún más difícil mantener el peso a largo plazo si no se meten en una especie de rutina de ejercicios.
Todos sabemos que el ejercicio quema calorías y evita que se convierta en grasa. También consume los depósitos de grasa si su ingesta de calorías no es suficiente para cubrir las calorías que se queman, y esto es lo que conduce a la pérdida de peso. A pesar de ello, para la mayoría de las personas el ejercicio no es algo que les gusta hacer, y la mayoría de las rutinas de ejercicio dejar de una vez la novedad inicial y la motivación para bajar de peso han desaparecido. Creación de un plan de ejercicio eficaz y agradable para usted puede ayudarle a superar este problema y asegúrese de mantener el ejercicio.
Lo más importante es darse cuenta de que el ejercicio no tiene por qué significar ya sea correr o ir al gimnasio. El ejercicio puede ser casi cualquier cosa que implica estar de pie y en movimiento, y no necesita ni siquiera en el sentido de que romper un sudor. Algunas personas les encanta correr o hacer pesas en el gimnasio, y eso es genial para ellos, pero si no eres una de ellas, encontrar algo que te gusta hacer. Esa podría ser la natación, senderismo, tenis, golf, ping-pong, o incluso algo tan simple como jugar a la pelota en el parque con sus hijos. Cuando encuentres una actividad física que en realidad es agradable para usted, usted encontrará que será mucho más fácil entrar en una rutina permanente con él, porque de repente no se siente como el trabajo y usted no tendrá que arrastrar a ti mismo para hacer cada vez. De hecho, incluso puede comenzar a mirar hacia adelante a él!
Si eso suena demasiado bueno para ser verdad, créeme, no lo es. Pruebe con una pocas actividades diferentes hasta llegar en algo que te gusta o piensa que podría aprender a disfrutar. No se preocupe si no es la formación super alta intensidad y no estás sudando como loco cuando se acabó - haciendo una actividad física que usted disfrute le dará unos beneficios mucho mayores a largo plazo que forzarte a hacer algo que odio.
