alimentos de colores son grandes, eso es cierto, pero evitar los alimentos blanco es un gran error. Hay un montón de alimentos blancos que tienen nutrientes específicos que son difíciles de encontrar en otros lugares. vamos a ver algunos ejemplos como las cebollas, coliflor ajo, champiñones y patatas.
Cebolla y Ajo
Cebolla y ajo se siembran completo de fitonutrientes, vitaminas y otros minerales, nutrientes como la alicina, la quercetina, el cromo, y otros nutrientes únicos que ayudan contra la inflamación. Estos nutrientes son muy difíciles de encontrar en una dieta normal
Coliflor
La coliflor es otro alimento que el blanco es ideal para usted. este alimento se almacena blanco hasta el borde de la vitamina C, fibra, minerales, compuestos especiales como los glucosinolatos y tiocianatos. el brócoli, la coliflor y la col son conocidos como las verduras crucíferas. Algo que la mayoría de la gente no sabe acerca de estos vegetales es que ayudan a luchar contra el mal de otros compuestos estrogénicos en nuestro consumo de alimentos y el medio ambiente y puede ayudar a prevenir el exceso de grasa corporal. Así que no tenga miedo de que la coliflor!
Setas
Sólo un puñado de personas en el mundo sabe esto, pero champiñones blancos tienen un alto nivel de nutrientes y antioxidantes única. Con esto dicho, no hay realmente ninguna razón para no comer setas.
"¿Papas?"
Hay un montón de funcionarios de salud por ahí que dicen que las patatas son un carburador mal porque tienen un índice glucémico alto. Si alguno de vosotros tiene comprado el producto Verdad Acerca de Six Pack Abs todos ustedes saben que el índice glucémico no es tan importante cuando se trata de elegir los carbohidratos. Las papas blancas vienen en muchas variedades como el rojo, amarillo y morado. Es cierto que los carbohidratos de bajo índice glucémico ayuda a perder grasa corporal mejor que los carbohidratos de alto índice glucémico. no todo es lo que parece ser. Hay muchos otros factores que determinan la forma en que su cuerpo va a reaccionar-y proceso de los carbohidratos que ingerimos, como la carga glicémica y también la más importante de todo, cómo se incluye la comida de alto índice glucémico con otros alimentos. Recientemente, un estudio científico corrió e hizo sujetos de prueba 6.9 comer patatas al día durante 4 semanas. ¿Tienes lo que los resultados fueron? Los temas realmente perdido peso de forma coherente. El punto aquí es que las patatas no son realmente malo para usted. Eso no quiere decir salir a comer todas las papas fritas francés puede. Eso es un gran NO.
Realmente espero que absorbe una gran cantidad de conocimiento sobre la verdad de los alimentos blancos hoy en día.
