La pérdida de peso se ha convertido en un tema cotidiano en todas las edades en la población estadounidense de hoy. Usted estará de acuerdo conmigo en que la población se ha convertido rápidamente se dio cuenta de la medida en que la obesidad se ha convertido en un problema de salud grave que requiere atención inmediata. La triste realidad de la situación es el hecho de que no se ha hecho mejor. Más y más niños y adultos jóvenes son el sobrepeso a una edad más temprana de lo que era hace diez años. Este escenario se ve acelerado por el hecho de que la mayoría de la población afectada renunciar a la batalla contra el control de peso y ceder a la obesidad.
Que me hacen casi todos los días por diferentes personas que están buscando formas de pérdida de peso de un método de pérdida de peso eficaz. Estoy seguro de que esta pregunta suena familiar a la mayoría de la gente en nuestra sociedad actual - o por lo menos la mayoría de nosotros puede relacionarse con ella de una manera u otra. Me gustaría que hubiera una respuesta simple y clara a esta pregunta, pero la realidad es que no hay ninguno. Esto no significa que no hay soluciones para el problema de sobrepeso. Para entender mejor la eficacia del método de pérdida de peso, debemos tener en cuenta los siguientes hechos:
El sobrepeso es a largo plazo: Es un hecho que el peso no se construyó a lo largo de la noche, que lleva meses o incluso años. La tasa a la cual la gente gana peso extra sin embargo, varía con los individuos sobre la base de diversos factores que incluyen, pero no limitado a: el metabolismo, la actividad física, las calorías consumidas, los genes y estilo de vida entre otros. Entre estos últimos, los alimentos es la principal fuente de ganancia extra de peso corporal. Teniendo en cuenta que un adulto promedio requiere un promedio de 2.000 calorías diarias, la mayoría de la gente va más allá. El organismo sólo utiliza lo que necesita para la producción de energía para mantener los sistemas del cuerpo y el exceso se convierten en grasas y se almacena principalmente en el área del vientre. La única manera de deshacerse de esta grasa sería a través del trabajo. Cualquiera sea el método de pérdida de peso que usted elija debe ser uno que le permite quemar más calorías que usted consume. También es importante recordar que una pérdida de peso saludable es un proceso lento que exige algunos sacrificios.
La tasa de pérdida de peso es relativo al peso corporal del individuo: Cuando todos los factores se mantienen constantes, la velocidad a la que un peso pérdidas individuales dependen del peso de la persona corporal. Un individuo con un peso corporal más grande adicional tiende a la pérdida de más de un individuo con un menor peso extra. Por ejemplo, cuando un grupo de personas con sobrepeso son sometidos a un programa de formación similar durante algunas semanas, es posible ser testigo de tan alto como una pérdida de 50 libras de peso de uno y tan bajas como 2 libras de otro. Este cuadro a menudo se confunde a mucha gente sobre todo cuando el exceso de peso o específicas, no se da. Por tanto, es más significativo para calcular el porcentaje de pérdida de peso de un individuo con relación al peso corporal extra en general. Perder más peso no siempre implica que una persona es mejor que el que pierde menos.
Lograr un peso saludable no siempre significa la pérdida de peso. La mayoría de los métodos de pérdida de peso, los deportes, recreación, facilitar el crecimiento muscular en el lugar de grasa. Esto significa que a pesar de que son la quema de grasa por ir al gimnasio, correr o trotar, la escala todavía puede estar leyendo el mismo peso o, en algunos casos incluso más. En esta situación, la condición física en lugar de la lectura de la escala debe ser utilizado para juzgar a un estado de salud. Recuerde que los músculos pesan más que la grasa. Luchar por un estado saludable en lugar de una simple gota en libras.
peso corporal sostenible se logra a través de métodos saludables progresiva pérdida de peso: Es natural para los seres humanos a querer a la pérdida de todo el peso extra lo antes posible y olvidarse de él. Hay, en consecuencia, si no cientos de miles de pastillas para perder peso fácilmente disponible en todas partes de esta revisión rápida. Los problemas con la mayoría de ellos son los efectos de sitio. Contrariamente a una solución rápida, pérdida de peso debe ser a la vez factible y sostenible. peso saludable sostenible requiere trabajo y paciencia, no hay atajo!
Consejos: Un método efectivo para la pérdida de peso debe:
No tienen efectos negativos en el cuerpo ¡Forma parte del estilo de vida de diversión y un entretenimiento barato y fácil de realizar
Si usted no puede pensar de cualquier método de pérdida de peso saludable para su uso, aquí están algunas grandes opciones para elegir: correr, trotar, caminar, nadar, levantar pesas, ejercicios sincronizados, senderismo, esquí, ciclismo, escalada, voleibol de playa , tenis y kayak, entre otros. Sé sabio, elegir lo que funciona para usted y se adhieren a ella, lo convierten en parte de su estilo de vida, lo abrazan y no tendrá que preocuparse acerca de la escala.
