¿Le resulta difícil controlar sus antojos que están haciendo casi imposible para quemar la grasa de su vientre y bajar de peso? ¿Siempre alcance para una pick me up de azúcar y la cafeína en la tarde para una inyección de energía? Sé exactamente cómo se siente! Yo no podía ir sin mi café y M & M! Era algo que me calmar o recogerme. Me pareció muy difícil de frenar mis ansias y con frecuencia se siente peor después, tanto física como mentalmente.
El azúcar y la cafeína
¿Sabía usted que el café puede exacerbar los antojos de carbohidratos y el azúcar? El café también puede estimular las hormonas del apetito y el estrés lo que causa aumento de peso. También puede causar malestar digestivo de gas y elevar sus niveles de ansiedad. Cuando usted bebe el café es un estimulante y puede elevar los niveles de cortisol (hormona del estrés). Los niveles de cortisol puede aumentar el depósito de grasa en el área abdominal profunda y la investigación muestra que la cafeína puede contribuir a la resistencia a la insulina. Beba té de hierbas o té en lugar de verde.
Para retirar los alimentos azucarados, intente reemplazar con fruta fresca. Trate de comer la fruta con menos azúcar, tales como bayas, kiwis y manzanas para quemar más grasa. Si usted está resultando muy difícil de frenar sus antojos por el chocolate o el azúcar se puede comer chocolate negro como un tratamiento ocasional. Asegúrese de que sea más de 80% de cacao, ya que contiene casi todo el azúcar que le ayudará a reducir sus antojos.
Cuando le das la comida o las bebidas que son adictos a la que puede ir a través de algunos síntomas de abstinencia. A veces las personas sufren de dolores y molestias o síntomas gripales. Sólo se puede obtener una secreción nasal o dolor de cabeza. Algunas personas dicen que encuentran deprimidos y de mal humor sobre todo si vas sin su estimulante de la cafeína al día. Estos síntomas se pasan, su cuerpo y el cerebro son desintoxicación y usted será capaz de frenar sus antojos.
Alcohol y cigarrillos
Ok, sabemos qué hacer con el café y el azúcar. Ahora veamos el alcohol! El alcohol es algo grande para la mayoría de la gente y algo que la mayoría de la gente piensa que necesitan para lidiar con el estrés. Si usted piensa que no puede vivir sin el consumo de alcohol al día, entonces es posible que tenga un problema y es posible que desee tener una visita a una de esas reuniones anónimo! El alcohol es azúcar pura y le resultará difícil perder grasa. Consiga ayuda si la necesita.
Fumar causa tantos problemas de salud ya pesar de lo que usted puede pensar en mantener el peso, no es cierto. Los riesgos para la salud son demasiados y para decirlo sin rodeos que todos sabemos fumar, literalmente, una mierda! También apesta. A pesar de lo que usted puede creer, tomar café y fumar en los palos de la muerte no mantenerse delgada. Con el tiempo se convierte en ti y te hace gordo e hinchado y no saludables. Ahorrar un poco de dinero y asumir la responsabilidad de su propia salud y reducir sus antojos.
Aprenda a frenar sus antojos y que definitivamente se quemará más grasa. Si usted está constantemente buscando algo para calmar la ansiedad de pérdida de peso se mantendrá una lucha frustrante.
