La mayoría de los expertos de fitness y culturistas han adquirido sus conocimientos y experiencia a través del ensayo y error. Se han probado y probado diversos métodos y técnicas para hacer más fácil para perder grasa y formar músculo. Así que cuando alguien de ese calibre te dice algo, entonces vale la pena escuchar. Casi todos los expertos está de acuerdo en cuáles son los mejores ejercicios para reducir la grasa abdominal.
El entrenamiento con pesas es en realidad una mejor manera de adelgazar y perder exceso de grasa abdominal, lo cual no significa que el ejercicio cardiovascular no es importante, por supuesto que es. Pero el entrenamiento con pesas tiene muchos beneficios que el ejercicio cardiovascular no tiene. Por lo general la gente no piensa que es posible perder peso a través de entrenamiento con pesas, pero lo es.
El más envejecemos y el menos activo que son los más masa muscular se pierde. El músculo menos masa que tenemos, más lento es el ritmo metabólico, más lento, menos calorías que el cuerpo quema. La pérdida de masa muscular es una de las principales razones por las ganancia de grasa. Cuanto más joven que son los más eficaces nuestros cuerpos están en la quema de calorías.
La única manera de detener y revertir esto suceda, es comenzar a entrenar con pesas. En el pasado nuestros abuelos y los abuelos no necesidad de levantar pesas para mantener la masa muscular. Ellos hicieron un montón de trabajo duro, para que dejen de perder músculo.
Las personas que sólo utilizan una dieta estricta y cardio para perder grasa abdominal, también pierden músculo en el proceso. Esa es otra razón por qué es tan importante comenzar el entrenamiento con pesas. Por no hablar de que te hace más fuerte, más energético, fortalece los huesos y las articulaciones, quita el estrés y la ansiedad, etc La combinación adecuada entre una nutrición adecuada, la formación de cardio y entrenamiento con pesas es la mejor manera de reducir la grasa abdominal.
