Hay muchas razones por las que usted debe saber su porcentaje de grasa corporal. La razón principal es que te da un complemento saltó a donde su peso debe ser. Lo que hace es que se calcula su altura y peso actual y te dice lo que debe pesar. Ahora bien, este saber por medio es de 100 por ciento correcto, se usa como una guía para ayudarle a mantener un peso saludable.
La razón es tan importante se debe a que sus tantas enfermedades asociadas con tener una lectura de grasa muy altos.
Hipertensión
hipertensión arterial
La diabetes
- Ataque cardiaco.
Trazos
Estos son sólo para nombrar unos pocos! Hay muchas maneras que usted puede reducir su número
1. Coma una dieta bien equilibrada y tratar de evitar las dietas de moda como South Beach, Atkins ... etc
Este tipo de dietas sólo le permiten comer ciertos tipos de alimentos. La mayoría de las personas que hacen este tipo de dietas no parecen seguir con ellos a largo plazo. ¿Cuánto tiempo has oído hablar de nadie, la pervivencia de estas dietas? Probablemente no tanto tiempo!
2. Hacer tanto ejercicio como puedas! Preferiblemente de 4 a 5 días a la semana. Asegúrese de que usted por lo menos tomar 2 días de descanso para su cuerpo para recuperarse. Usted recibirá la mayor parte de sus ganancias al resto de todos modos. Haga ejercicios que te gusta hacer, ¿cuánto tiempo cree que va a hacer ejercicios que no te gusta? Probablemente no tanto tiempo. Cerciórese siempre de que su rutina, ya que esto le impida llegar a una meseta.
Es muy importante que usted sepa su porcentaje. Si desea saber lo que su lectura es y lo que debe ser, usted puede encontrar a continuación.
