Si eres como yo, en la que trabaja cincuenta horas por semana, tiene cuatro hijos menores de ocho años, que tiene que hacer el césped, ayuda con las tareas escolares, poner a los niños a la cama, hacer recados, el saldo del talonario de cheques y cuentas de todos, todo antes de las 9 pm? Apuesto que pensaste que eras el único, a la derecha. Así que cuando vamos a encontrar el tiempo para hacer ejercicio y mucho menos cuando vamos a tener tiempo para preocuparse por la pérdida de peso? Mis amigos no me va a dar todas las respuestas, pero quiero ayudar al reconocimiento de la importancia de encontrar ellos y cómo se puede hacer.
Lo primero que tiene que suceder para que usted ponga en práctica o, incluso, perder peso es que es necesario tener la motivación para hacerlo. Si usted no tiene el deseo de hacer esto, entonces vamos a parar aquí. No hay necesidad de continuar la lectura, de hecho, no estoy seguro de por qué incluso llegado hasta aquí.
El siguiente paso es tener un plan. Esto es fundamental, especialmente para aquellos de nosotros que no reconocen lo mucho que consumimos a diario y la cantidad de calorías que están involucrados con el artículo comen de los alimentos. Usted se sorprenderá de la cantidad de calorías que se consumen con regularidad. También tendrá que trazar un plan para la que desea ser. Para ello es necesario saber lo que está haciendo cada día, lo que su consumo es, y cómo usted se está quemando más calorías de las que están comiendo. Por encima de todo eso, estas cifras requieren objetivos y plazos y las metas y los plazos crear un compromiso más fuerte en su interior.
Por último, tenemos que dar el primer paso en la pérdida de peso saludable. Mira a tu programa que se trazó en el paso anterior y determinar cuál es su primer paso va a ser. Tenga en cuenta que todos somos diferentes unos de otros, por lo que su plan no funcionará para mí ni mi plan de trabajo para usted. Sepa usted, conocer sus límites y fronteras, pero lo más importante saber que al tomar estas medidas que se van acercando al logro de sus objetivos.
