Cuando se trata de conseguir el ABS, no se preocupe por las cosas pequeñas. Sé que esto suena como una blasfemia a todos los fieles lectores de la revista del músculo por ahí y los usuarios del suplemento dedicado, pero déjame ser el que que decírtelo.
El paquete de seis que anhelas no viene en una botella!
He conocido a demasiadas personas que quieren seis ABS del paquete, pero no tienen idea de cómo llegar allí. No se les puede culpar, cualquiera podría confundir con las últimas revistas muscular apagar el "No se lo pierda Ejercicios Para Seis Pack Abs" todos los meses, que creo que es tan útil como la última píldora mágica que va a "revolucionar la pérdida de grasa para siempre "alias terminar en el inodoro con todos los complementos inútiles que hay por ahí.
Un montón de gente mirando para conseguir un paquete de seis me hacen preguntas acerca de lo que los suplementos se deben tomar. Por lo general, estas preguntas empezar por conseguir mi opinión sobre la eficacia de las últimas ganador NO6 masa explosiva Max o quemador de grasa. Si bien no soy un enemigo completo de todos los SUPPS, cuando usted pesa 300 libras, sin un atisbo de músculo y son de color rojo que se presentan y sudoroso de subir las escaleras. Los suplementos no deben ser su primera preocupación.
# 1 FUNDAMENTOS MI AMIGO, BASICS
Cuando le pregunté al rey suplemento si está comiendo el desayuno y la proteína en cada comida se produjo un silencio incómodo.
Si usted no está haciendo a lo básico, no hay manera de que usted debe preocuparse que complementan es más "eficaz". La verdad es que la mayoría de ellos son una mierda completa.
Incluso si el trabajo de los suplementos (que es un enorme si), seguirá siendo una parte muy pequeña de su éxito. Ya sea que es cada vez más fuerte o perder grasa corporal y obtener un paquete de seis. La gran mayoría de los resultados van a venir a hacer bien las cosas sencillas.
Esas son buenas noticias para las personas que finalmente puede ahorrar su dinero y el poder del cerebro. No pierda el tiempo y el sudor de la energía sobre la que "Super Goope 2000" va a funcionar mejor para usted. No compre a la comercialización y el bombo. Después de haber arrancado el estómago no proviene de una botella o una píldora mágica. En realidad, es bastante simple. Si usted sigue los principios básicos, los resultados vendrán naturall.
# 2 Dejar de ser el Hugh Hefner de Programas de Ejercicio
Si tu como Hugh Hefner con sus programas de ejercicio, de intercambio que les gustan las chicas swaps.
Ha sido bien publicitado que "mantener el cuerpo adivinar" es una gran manera de entrenar. Y al mantener el cuerpo adivinar que significa que cada cambio de su programa a seguir junto con el último número de la revista Flex.
Estoy de acuerdo que la variedad es agradable, pero que tiene que ser dentro de lo razonable. No es necesario cambiar las cosas tan a menudo. Si usted va a probar un nuevo programa, lo intente.
No estar en él durante dos semanas y luego leer un nuevo programa y tratar de que uno, y luego leer un nuevo programa y tratar de combinarlas.
Si cambian continuamente de un programa para la próxima vez que nunca le dará a su cuerpo la oportunidad de adaptarse a los estímulos y que no hará que el tipo de progreso que desee.
# 3 Usted no funcionan bien con los demás
Si usted todavía entrenamiento en solitario que se están perdiendo.
Hay algo mágico acerca de la formación con un grupo de personas dedicadas. Reúne lo mejor de todo el mundo.
El ambiente del grupo es perfecto para hacer cosas que odio, y para mí eso es el calentamiento. No puedo soportar a calentamiento. No sé por qué, pero cada vez que aparecen en el gimnasio listos para entrenar, ese maldito calentamiento parece escalar el Monte. Everest.
Lógicamente, sé que todas las razones para el buen desempeño de calentamiento, de la prevención de lesiones a aumentar. Pero cuando entreno solo no puedo decidir si prefiero hacer mi warm-up o pop hervir un hombre con obesidad mórbida es a tope con la brújula que utilizaba en la escuela secundaria.
Pero lo sorprendente es que en un grupo, el calentamiento no es gran cosa para mí. El calentamiento no es diferente, estoy haciendo los mismos ejercicios, pero de alguna manera es mejor.
Así que toma ventaja de la dinámica de grupo, hay una gran cantidad de energía allí. Si eso significa que se arrastra en porque no quiere parecer un cobarde frente del grupo por no presentarse, o si te gusta la compañía y al igual que ser un parlanchín Kathy mientras se entrena. Lo que sea necesario para llegar allí, lo hacen.
# 4 ¿Me gusta (Por favor marque:) Sí, No, Quizás
No son decisivos.
En la escuela primaria que se comprueba que el coño tal vez cuando el pequeño Bobbie Sue le pasó esta nota de su amiga.
Eso no lo cortó en 3 º grado y no se corte ahora. Este punto es realmente vinculados con el sabor de la semana el tipo de formadores, en constante cambio de programas, pero sin objetivo claro.
Estoy hablando de chicos que tienen un objetivo claro, pero sus objetivos cambiar una y otra manera rápida de ganar a asomarse, que nunca ir a ningún lado.
Estos chicos empiezan allí "fase de granel," pero después de 3 semanas en que se comenzará a notar un poco de grasa que forman, por lo que en lugar de sólo hacer algunos ajustes a su dieta, pero de continuar con su objetivo, que de inmediato cambiar a un programa de pérdida de grasa.
El problema es que, después de perder un poco de grasa que se sienten demasiado flaca de nuevo y el ciclo se repite. Estos chicos están perpetuamente atrapado en el limbo y nunca saber qué camino tomar.
cura rápida fácil para esta gente es hacer un plan y atenerse a ella. Poner un castigo o una recompensa al final de un período de tiempo si no seguir adelante.
Mi experiencia me ha enseñado que para evitar una mala experiencia es más fuerte que la motivación para una buena cosa. He visto a gente hacer competiciones entre sí sobre quién puede perder más grasa corporal.
Éste funciona particularmente bien si la persona que está compitiendo con un poco de un compañero de trabajo y es un poco más de un turd y que realmente no los conozco. En la mayoría de la gente imagina tener que mirar a sus compañeros de trabajo cara petulante si pierden la apuesta se LUZ su fuego.
